Son dakika haberi bulunmamaktadır.
Bebekler Kulübü
Anasayfa | Haber Ara | Foto Galeri | Videolar | Sitene Ekle | RSS Kaynağı |

HABER ARA


Gelişmiş Arama

EN ÇOK OKUNANLAR

Çocuğunuzun Okul Başarısını Arttırın !

Çocuğunuzu doğru besleyerek okulda daha başarılı olmasını sağlamak sizin elinizde !

Kategori  Kategori : Bebek Beslenmesi
Yorumlar  Yorum Sayısı :
Okunma  Okunma : 1607
Tarih  Tarih : 29 Aralık 2014, 20:36

12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

 

 


Çocuğunuzu doğru besleyerek okulda daha başarılı olmasınıs ağlamak sizin elinizde !


Çocuğunuzun okulda dinç ve sağlıklı bir biçimde derslerini dinlemesi için aşağıda vereceğimiz gıda grupları ile çocuğunuzu besleyerek hem daha sağlıklı olmasını hem de okulda daha başarılı olmasını sağlayabilirsiniz.

Tam buğday ekmeği,
Bulgur pilavı,
Kepekli makarna,
Tam buğday unundan yapılmış kekler vb. (Ölçülü olmak kaydı ile).
Süt, yoğurt, ayran, peynir vb.
Muz


SÜT GRUBU : Süt, yoğurt, peynir ve sütten yapılan besinler süt grubunda bulunmaktadır. Bu besinler protein, kalsiyum, fosfor, B2 vitamini (riboflavin) ve B12 olmak üzere birçok besin ögesinin kaynağıdır. Gece en son öğünde tüketilecek besin seçimi rahat uyku için önemli olduğundan rahatlatıcı süt veya yoğurt tüketilmelidir.

ET GRUBU : Bu grupta et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagiller ve yağlı tohumlar (ceviz, fındık, badem gibi) bulunur.Bu grup; protein, demir, çinko, fosfor, magnezyum, B6, B1 ve A vitamini ve posa (kurubaklagiller) içerir.Bu besinler protein içerikleri nedeniyle uyanık kalma ve enerjinin tamamen kullanılmasını sağlar, içerdiği yağ asitleri beyin hücrelerinin çalışmasında önemli rol oynar.

TAHIL GRUBU : Tahıl ürünleri; un, bulgur, nişasta, makarna-şehriye,ekmek, pirinç. Saflaştırılmamış (işlenmemiş) tahıllar başta B1 vitamini olmak üzere, B grubu vitaminleri yönünden zengindirler. Beynin ihtiyacı olan kan şekerini, özellikle sabah tüketilecek, süt, ekmek, yulaf, meyve vb. besinlerden alabililiriz.

SEBZE MEYVE GRUBU : Bitkilerin her türlü yenebilen kısmı sebze ve meyve grubu ismi altında toplanır. Vitamin ve mineraller bakımından zengindirler; folik asit, A vitamini, E, C, B2 vitamini, kalsiyum,potasyum, demir, magnezyum vb. Su tüketiminin yanı sıra, taze sıkılmış meyve suyu tüketmenin, hem sıvı ihtiyacını karşılayacağı, hem de  çocuğunuzun konsantrasyonu artıracağı unutulmamalıdır.

Kaynak : OTA & Jinemed Hastanesi’

Bu haberi paylaş: Google Favorilerime Ekle Google Facebook'a GönderFacebook Yahoo'ya EkleYahoo Digg'e EkleDigg Del.icio.us'a EkleDel.icio.us
  
Yazdırılabilir Sayfa Yazdırılabilir Sayfa | Word'e Aktar Word'e Aktar | Tavsiye Et Tavsiye Et

Bebek Beslenmesi

En Çok Okunan Haberler

Yasal Uyarı: Bu sitedeki bilgiler çeşitli kaynaklardan derlenmiş bilgilerdir ve tedavi amaçlı kullanılamaz.Yayınlanan makale ve yazılar kaynak gösterilmeden kullanılamaz.Web sitemizin dışında farklı sitelere yönlendiren linklerin içeriklerinden ve sitedeki haberlere yapılan yorumlardan Bebeklerkulubu.com sorumlu değildir. © 2007-2015 Bebeklerkulubu.com Tüm hakları saklıdır
RSS Kaynağı | Yazar Girişi

Gizlilik Politikamız |İletişim : bilgi@bebeklerkulubu.com

Altyapı: MyDesign Haber Sistemi